Se soffrite di ansia o di stress, se volete rilassarvi e ritrovare la pace interiore, non c’è niente di meglio di un po’ di sano yoga per rimettere in sesto il vostro corpo, ma anche la vostra mente. Ma quali sono le posizioni migliori per poter dire per sempre addio all’ansia e rimetterci in pace con noi stesse? Ecco qualche esercizio che può fare al caso nostro!
Tadasana, la posizione della montagna
Questa posizione ci permette di respirare meglio e di prendere consapevolezza del nostro corpo.
Ardha Chakrasana
Questa posizione ci permette di trovare l’equilibrio e allontanare l’ansia, ma anche di allungare i muscoli dalla schiena ai piedi.
Padahastasana
Grazie a questa posizione potremo rilasciare la tensione e rilassare spalle, schiena e collo.
Adhomukha Svanasana
Questa posizione ha molti benefici: non solo tonifica il corpo, ma ci permette di ottenere una respirazione perfetta per rilassarci.
Sukhasana
Una posizione semplice, che però richiede grande concentrazione e ci permette di ritrovare l’equilibrio, la tranquillità e la pace interiore.
Fonte foto: stylecraze